Stress, anxiété, angoisse

En situation de danger le corps met en place une réponse physiologique qui fait monter l’adrénaline afin de permettre soit l’attaque soit la fuite, il s’agit du stress. En cas de fuite ou d’attaque, le corps décharge l’énergie crée. Quand aucune de ces 2 réponses n’est possible pour des raisons de croyance, de contexte, de capacité ou autre, l’énergie se retourne contre soi et se transforme en frustration. Une situation de stress répétée sur une longue période peut engendrer des troubles conséquents.

Les travaux du chercheur Henri Laborit sur ce sujet montrent les conséquences psychosomatiques de telles situations quand elles sont répétitives. Le film « mon oncle d’Amérique » en fait une belle illustration.

Les situations génératrices de stress peuvent être nombreuses ; conflits répétés avec son conjoint ou un collègue de travail ; pression au niveau professionnel; contexte en opposition avec son système de valeurs ou avec son intégrité…

L’anxiété est une peur plus ou moins diffuse et permanente face à une situation ou un contexte de stress répétitif. Elle est plus trouble et n’est parfois pas consciente, mais peut déboucher sur de véritables crises d’angoisse.

Conséquences possibles pression, blocage des fonctions d’analyse du cerveau, troubles du sommeil, maladies, angoisses, comportements agressifs ou dépressifs, blocages, réactions autodestructrices, insomnies, burn-out, addictions, troubles alimentaires, troubles de l’immunité, dépressions…

Quelques pistes de réflexion pour vous aider à avancer, et à avoir avant une séance d’hypnose

-repérer ce qui génère le stress, les déclencheurs, là ou se crée le conflit: contexte, composantes, personnes… A quel moment de la journée, de la semaine en présence de qui. Est ce que c’est à chaque fois ou y a-t-il des exceptions ? Qu’est ce qui est différent quand il y a une exception? Depuis quand ce problème existe-t-il? Y a-t-il eu un facteur déclencheur ? Comment je faisais avant ?

-Quelle est ma réaction face à cette situation ? Quelles sont les autres réactions possibles ? Comment font les autres dans de telles situations ? Quelle serait la réponse idéale de ma part dans un monde où tout est possible ?

-Identifier ce qui m’empêche d’y répondre de manière appropriée, identifier ce qui me manque, quels sont les besoins, qu’est ce qui serait nécessaire. Par exemple, la peur de perdre son travail, la croyance qu’on n’est pas capable, ne pas avoir appris à poser ses limites, peur de se retrouver seul-e en quittant une relation amoureuse…

-Faire l’état des lieux de ses ressources face aux facteurs de stress. Parfois elles sont là pour d’autres situations, mais pas mises en action dans cette situation précise. Comment je fais dans une autre situation de stress et où j’ai une réponse appropriée ?

Ces petites questions aident à cibler la problématique et ouvrir les pistes de travail.

Le travail en hypnose

Avec l’hypnose nous allons travailler en profondeur sur ces mêmes questions. L’hypnose aide à remonter à la source des apprentissages de la gestion du stress et à créer de nouvelles manières d’y répondre. L’hypnose aide aussi à regarder les choses sous un angle différent et à se reconnecter à ses ressources. En travaillant avec l’hypnose sur ces différents axes, vous serez plus aptes à faire les bons choix, être aligné, plus intègre, plus respectueux de vous même. l’EFT nous permettra d’apaiser la trace d’évènements antérieurs encore sources d’angoisse présentes, ou qui auraient pu créer les apprentissages. l’EFT est aussi un bon outil dont je peux vous donner les bases pour une gestion quotidienne des émotions et du stress.